有一种饿，叫长辈觉得你饿！过去“吃不饱穿不暖”的记忆深深刻在老一辈的脑海了，在物资丰富、生活水平提高的今天，长辈深沉的爱首先表现在“疯狂喂养”上。

肉肉大口大口塞，海鲜剥好一只只喂，蛋糕、冰淇淋撒撒娇就能想吃就吃……素不知，这些过去根本吃不上的“好东西”竟是攻击孩子脾胃的重要“元凶”！

这样养娃，孩子脾胃岌岌可危

好的营养，需要好的脾胃运化，才能真正为孩子所用。可惜，由于先天或者后天等原因，许多孩子的脾胃根本承受不了这些营养。

尤其崇尚“进口货”的家长，不晓得进口食品（尤其是奶粉、牛羊肉、海鲜等）都是按西方人的营养标准制定的，中国孩子的营养需求并不见得那么高，很多“洋产品”养大的小孩从小就有“食积”的基础，只是严重程度不同而已。

积食，就是过量的食物堆积在体内，负担太重、无法消化，造成了身体的各种不适反应。中医一般都是指小儿乳食不节，停滞中脘，食积不化所致的一种脾胃病证。由于幼儿脾胃娇弱，食量较小，又不善语言表达，没有足够的自控能力，所以容易造成积食，并由此导致脾胃受损，引起很多其他的身体问题。

孩子会积食，归根结底不外乎两大原因——先天和后天。妈妈是孩子好脾胃的第一关卡，比如怀孕时妈妈体质较差，有痛经或其他寒性疾病，或者孕期饮食不注意，过量食用水果等，都是导致部分孩子先天脾胃比较差的重要原因。

而后天因素，主要与家长喂养有关，除了刚才提到的过分喂食，忽视母乳的重要价值也是其中之一。母乳是最适宜婴儿食用和脾胃消化需求的食物，孩子进食后大约2小时肠胃排空，而大部分是牛乳提取物的奶粉，由于牛乳蛋白分子比较大，幼儿消化和吸收都要花费更多时间，婴儿通常需要3～4个小时才能排空。每瓶看似同样的营养，宝宝一天可以喝母乳10～12次，奶粉却只能喝6～8次，虽然喂养少了省事，宝宝却少摄入了不少营养。

万一遇上先天脾胃差的孩子，不容易消化的奶粉会导致过敏、腹泻、湿疹、乳糖不耐受等问题。

推拿+食疗，帮孩子健康调脾胃

宝宝吃奶慢、无力，睡着还没吃饱，没一会儿又饿了哭闹觅食；频繁吐奶，即使拍出嗝来，依然会吐奶；经常无故哭闹，趴着或袋鼠抱就会缓解；大便经常有奶瓣、泡沫、酸臭、甚至干燥难解……

中医指出，这是脾胃出问题的表现，大点的孩子也会出现类似的症状，比如没胃口、肠胀气老不舒服等。

当发现孩子脾胃有问题，不少家长第一时间想到的就是吃药。但是，儿童用药比成人更为复杂，用得不对反而越吃越严重。那么，中医有什么方法可以干预又没有药物副作用呢？

有个风靡妈妈圈又简便又安全的干预方式——小儿推拿！推拿对7岁以下的孩子作用明显，因为小儿五脏六腑没有污染，很干净，而且经络表浅，非常敏感，所以不需要很大力量的推拿，但作用于脏腑经络后，效果非常明显，而且不用吃药打针。

其中，针对孩子的调理，最广泛有效的莫过于捏脊了。无论是感冒、积食、脾虚、咳嗽、发烧、腹泻、盗汗、尿床、不明原因夜啼等等，或者是日常提高免疫力的保健推拿，都有其效果。

【捏脊】让孩子俯卧，两手沿着脊柱的两旁，用手指把皮捏起来，边提捏边向前推，由尾骶部捏到枕项部，重复几遍。

按摩者需要修剪指甲，搓热双手，最好手上涂点婴儿护肤品，避免手上粗糙的皮肤让孩子不适，也可以在孩子背上涂点痱子粉。

作为保健方式，每次捏脊时间不必太长，3～5分钟即可。需要注意的是，捏脊要的是持之以恒，想要一两次就见效那是不现实的。

但是，对于已经出现积食反应的孩子，光捏脊就不够用了。如果是脾虚泻下，需要先清补大肠止泻，再加清补脾加强消化运化功能。

【清补大肠】在食指靠大拇指的一侧来回推。

【清补脾】在大拇指靠外侧来回推。

【清脾法】孩子若便秘难下，先用清脾法，即大拇指外侧从指根推向指尖。再用【泻大肠法】，由指根向指尖推食指靠大拇指一侧。最后以【补肾法】善后，即由指尖向指根推小指。

推拿不必用大力，以轻快为佳，像用橡皮擦铅笔印一样，一分钟150~200次，至少5～15分钟。越是病势沉重，持续时间就要越久。

有的孩子积食表现为呕吐、食欲不振等，还可以有针对性的通过“揉板门”，“运内八卦”来调理。

【揉板门】手掌大拇指下方“大鱼际”的正中，顺、逆时针按揉都可以。也可使用推法，由拇指指根推向腕横纹可止泻，由腕横纹推向拇指指根能止呕，来回推可调整脾胃功能。

【运内八卦】以手掌心(劳宫穴)为圆心，以圆心至中指根横纹内2/3和外1/3交界点为半径，画一圆，八卦穴即在此圆上。用拇指顺时针旋转按揉叫做顺运内八卦，可治寒，开胸膈，和五脏；逆时针旋运称为逆运内八卦，可治热，降胃气，消素食。其实就是转圈搓掌心，每次按揉100～300圈。

除了推拿，对于刚出现脾胃问题的孩子，完全可以通过食疗来解决。

肉引起的积食——山楂

山楂味甘酸，性平，无毒，能消食磨化，宿肉停食、血?气块都能消除，是很好的一味药。

不过需要注意的是，山楂片因为味道好，又帮助消化，孩子们都非常喜欢的，个别小作坊用香精、色素和淀粉做出根本不含山楂的“山楂片”，藏身于一些小卖部的角落里吸引孩子们购买。家长一定要擦亮眼睛，帮助孩子选购有质量保障的产品。

最好的办法还是用新鲜山楂加糖，做成一串串孩子们喜欢的糖葫芦，既能吸引小朋友，又新鲜美味。

汗多口气重——萝卜汤

当小朋友出现汗多味重（以上半身或头颈部为主）、腹胀、食欲不振、口气重，甚至腹痛、便秘、夜间辗转难眠，烦躁、梦多，反复外感不愈、痰多等问题，就轮到萝卜汤登场啦。

用白萝卜1条（切块），生姜5片，红枣3个，胡椒粒(拍碎)5克，猪瘦肉3两(改善口感)，煲萝卜至烂熟，喝汤吃萝卜。吃上两三次，如解出臭秽大便、频繁放屁就可以解决问题了。

萝卜的消滞能很强，但小孩子是“少阳之体”，如果下气过重，容易损伤脾胃的运化之力，即使缓解了日后也会反复，所以加了生姜、红枣、胡椒来顾护中气（脾胃之气）。

可别把瘦肉换成多油的肥肉、筒骨哦，孩子吃进油腻的东西，无法运化，这碗消滞汤就适得其反了。

若个别孩子积食严重，引起了发烧，配方要改为：白萝卜1根（切块），大白菜（去叶子，留根和茎，整棵），生姜5片，红枣2枚，排骨1根，葱白1根（去头，叶）加水慢火炖至萝卜熟透，分3次以上，只喝汤。

胃口不开消化不良——淮山瑶柱瘦肉粥

干淮山30克(如果用鲜淮山，可用铁棍淮山一根)、瘦肉3两(切薄片)、瑶柱6粒(撕成细条)、生姜6片、扁豆30克，葱花适量，淮山、扁豆、瑶柱丝先熬粥（砂锅），肉片调好味后滚粥，最后放入葱花、花生油、盐，调味即可。

可以健脾开胃，专治各种胃口不开，特别是孩子生病后引起的消化不良。

脾胃虚弱引起的厌食——排骨鸡内金粥

排骨一根（切小块）、瑶柱4粒（撕开）、新鲜铁棍淮山半根、鸡内金5-10g（拍碎，最好打粉，鸡内金略苦，刚可以少放点）、生姜丝、香菜（后下），煮粥吃。先用砂锅煮好明火白粥，然后把排骨、瑶柱、淮山、鸡内金、生姜丝放下去滚至熟透，最后放入香菜、花生油、盐调味。

这是一款小朋友喜爱的开胃粥，可以健胃消食，针对小孩子脾胃虚弱引起的厌食或者消化不良效果不错。

需要提醒的是，食疗虽好，也不要长期单一吃哦，出现症状时再用之改善。平时注意给孩子养成定时适量的原则，多一点五谷杂粮调动脾胃的适应能力，避免过多肉食，就可以长保脾胃健康了！