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牛奶和它是天生一对,睡前喝一碗,排出体内毒素,一觉到天亮

来源(养生健康知多点) 作者(养生健康知多点) 阅读() 2020年6月22日

你还在为每天睡眠质量差,体内毒素越来越多而烦恼吗?今天我们就和你一起解决这个难题!

牛奶和它是天生一对,睡前喝一碗,排出体内毒素,一觉到天亮!它就是姜汁。为什么说它们两个是天生一对呢?这自然离不开它们各自的功效,接下来就让我们具体看一看吧!

第一,牛奶。

(一)、镇静安眠。牛奶中含有丰富的铁、铜、镁、乳磷脂等物质,这些物质可以作用于大脑与心脏,缓解身体的疲劳,可以提高睡眠质量,是公认的天然“安眠药”。

(二)、延缓衰老。牛奶中含有各种微量元素,进入身体之后,可以促进身体的血液循环和新陈代谢,有效降低心脑血管疾病的发生概率。

牛奶除了镇静安眠、延缓衰老的功效,还有美容护肤、强壮骨骼的作用,无论是对正在发育的小孩、衰老的老人,还是为了保养自己的女性朋友、男性朋友,都可以饮用牛奶!

第二,生姜。

生姜可以活血驱寒、排出体内的毒素。因为生姜中含有的生姜酚、生姜酮等物质,可以促进血液循环,提高血液的新陈代谢,还有利于发汗,所以可以起到排出毒素的作用。而且生姜中的物质可以镇静安神,安抚情绪,有利于提高睡眠的质量。

生姜撞奶做法也非常简单,接下来就为大家介绍几种姜汁撞奶的做法。

(一)、准备180ml全脂鲜牛奶、150g生姜。将生姜去皮切成小块放入榨汁机中榨出姜汁,倒入碗中备用;将全脂牛奶倒入玻璃碗中放入微波炉中加热,根据个人口味加入白糖搅拌均匀后迅速将牛奶倒入有姜汁的碗中,不要搅动、摇晃,静待20秒后就会凝固,即可食用。

(二)、准备200ml牛奶、50g老姜。将老姜去皮之后洗干净切碎捣成姜泥放入碗中备用,将牛奶下锅煮沸后加入白糖搅拌均匀稍冷,倒入姜泥中,盖上盖子静置10min左右即可出锅享用。

生姜撞奶,可以驱寒行血、排毒养颜、助眠安神,对维护身体健康有着很好的帮助。如果准备食用生姜撞奶,那么那一天就不要食用巧克力、柠檬、黑鱼、狗肉。因为牛奶和巧克力、柠檬、黑鱼会发生胃肠道反应,严重的甚至会引起食物中毒,而狗肉与生姜一起食用会导致腹痛,所以并不适宜一起食用。

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