牛奶是我们日常生活中经常会见到的一种饮品。它和市面上的各种饮料不同，它既不含添加剂，又不含对人体有害的物质。并且牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪和各种矿物质。

经常喝牛奶，不仅可以帮助我们宁神安眠，还能给人体补充钙质。所以牛奶是我们生活中不可缺少的营养饮品。但是很多人在喝牛奶之后会出现痘痘狂长的症状，这是为什么呢？

经常喝牛奶脸上会长痘？医生：做好这几点，或能有所改善

从理论上来说，牛奶中含有大量的活性物质。这些物质可以消耗掉皮肤内的自由基，可以使我们的皮肤又白又嫩，还能延缓皮肤衰老。

但是牛奶中也含有大量的脂类物质，这些物质会促使皮脂腺分泌更多的皮脂。一旦我们的毛孔被这些皮脂所堵塞，就会造成发炎，从而引发痘痘。这就是为什么有的人喝牛奶不仅皮肤没有变好，反而猛长痘痘的原因。

那么遇到这样的情况，我们应该怎么办呢？

如果痘痘已经生成，我们应该减少喝牛奶的量，同时借助外用药来减轻痘痘红肿、疼痛的症状。如果这种症状始终没有改善，我们可以用酸奶来替代纯牛奶，减少脂肪类物质的摄入。

酸奶中含有丰富的益生菌和蛋白质，它既可以改善肠道菌群，又可以给人体补充所需的营养物质。

虽然它所含的钙质不如纯牛奶多，但是它的脂肪含量会比较少，不会使我们油脂分泌过剩，从而导致炎症长痘。

那么容易冒痘的人，在平时的生活中应该注意哪些事项呢？

清洁工作一定要做到位

我们的皮肤每天都会分泌一定量的油脂，这种物质要是不过量的话，可以在一定程度上保护我们的肌肤，锁住皮肤水分。

但是要是油脂分泌过剩的话，我们就应该做好清洁工作，不让多余的油脂堵塞毛孔。如果你有化妆的习惯，一定要认真卸妆，这些彩妆也同样会淤堵毛孔。

每天保养肌肤

虽然我们的皮肤有一定的自我保护能力，但是随着生态环境的日益恶化，空气里充斥着许多对皮肤有害的物质。

再加上季节更替，要是不注意保养肌肤的话，容易让皮肤出现干燥缺水的状况。所以我们一定要用心爱护肌肤，减少它长痘和过敏的现象。

少吃辛辣刺激的食物

但我们皮肤有炎症的时候，吃辛辣刺激的食物只会加重皮肤负担，让红肿的地方疼痛得更厉害。所以脸上长痘痘的时候，我们要尽量吃得清淡一些。

除了多吃新鲜的蔬菜和水果之外，还要多喝水。这些食物可以有效减少油脂的分泌，减轻痘痘发炎的症状。如果你想要拥有好的肌肤，一定要控制住自己的嘴。

生活在这个物质丰富的时代,可供我们选择的食物非常多。牛奶是我们生活中不可缺少的营养饮品,但是对于爱长痘痘的人来说,喝牛奶可能会加重皮肤负担。所以这些人可以用酸奶来代替牛奶,让自己的皮肤恢复光洁。