导语：随着生活水平和经济水平的稳步提高，我们的生活条件和生活质量发生了很大的变化，更明显的变化是饮食结构的变化，几十年前，由于物质资源的匮乏，很多地区的人们很可能过着温饱不足的生活，如今，餐桌上的食物种类越来越多，人们不仅可以吃到自己想吃的东西，还可以获得足够的身体营养。

随着人们思想的进步，越来越多的人注重健康饮食，有些人可以坚持每天喝一杯牛奶，因为人们发现牛奶的营养价值很高，适量饮用可以为身体提供营养。

牛奶最初起源于西方国家，后来随着文化交流传入中国，也受到中国人的喜爱，牛奶中所含的营养成分确实丰富，喝牛奶可以为身体提供所需的蛋白质、钙、氨基酸等成分，但是，牛奶也含有一定的脂类物质，人们担心牛奶喝多了会导致血脂不受控制，这种说法有依据吗？

高血脂怎么引起的？

1、长期的不良饮食习惯，比如患者经常吃大肉食物，经常吃脂肪丰富的食物和暴饮暴食，饮食不规律，长此以往，可能会导致血脂代谢异常，最终出现血脂升高和血脂异常的发生。

2、血脂升高也可能是很多慢性病引起的，如糖尿病、肥胖、高尿酸血症等都是血脂升高的原因，所以治疗这些基础疾病是必不可少的。

3、遗传因素也是高脂血症的主要原因，比如父母患高脂血症，后代患高脂血症的概率远大于一般人群。

因此，通过以上分析，不良的生活方式、遗传因素、环境因素和疾病是导致高脂血症的主要原因，应根据具体情况具体分析选择合适的治疗方法。

高血脂的并发症有哪些？

1、冠心病

据统计，心脑血管疾病的死亡率已超过人口总死亡率的一半，冠心病和冠状动脉粥样硬化性心脏病是脂肪沉积过多导致动脉粥样硬化时，由于血流受阻而引起心肌缺血的一系列症状，其危险因素包括高脂血症，所以高脂血症引起的并发症之一就是冠心病。

2、脑梗塞

当血液中的胆固醇升高时，容易引起动脉粥样硬化斑块，斑块沉积在动脉壁，使血管管腔变窄，发生在脑血管，从而引起脑梗塞。

3、糖尿病

高血脂、高血压、高血糖被称为“三高”，是威胁糖尿病患者健康和生命的主要危险因素，高血脂会加重糖尿病，所以积极治疗原发病也是控制血脂升高的关键。

4、脂肪肝

是肝脏脂肪堆积造成的，常伴有血脂升高，高脂血症的并发症之一就是脂肪肝。

坚持每天喝一杯牛奶，对血脂有什么影响？建议高血脂患者尽早知晓

众所周知，每个人都需要大量的蛋白质来补充营养，而一个正常的成年人在正常情况下一天需要摄入10000千卡的热量，而这10000千卡的热量大约是一盒250ml的牛奶。

一盒250毫升的牛奶可以含有720千焦，而牛奶可以提供人体约5%的热量，事实上，大部分热量都是由繁殖过程中的脂肪储存提供的，相信大家都知道，牛奶中所含的成分不仅100%来自蛋白质，还有大量的脂肪，但这种脂肪进入体内后，很容易被消化吸收，不会在体内堆积，更不会在肾脏和肝脏中堆积，所以大家完全可以放心饮用。

牛奶中有一些抑制胆固醇的化合物，久而久之，只要在日常生活中养成喝牛奶的好习惯，就能有效帮助身体排除一些多余的脂肪和废物，从而抑制身体对胆固醇的吸收和利用。

因此，患有高脂血症的人在日常生活中不妨在早晨起床后喝一杯温牛奶，可以相互调节体内脂肪的堆积，从而抑制血脂的上升，而且对于血脂患者来说，日常生活中适当喝牛奶，就不用担心体重增加或者脂肪堆积，还可以降低体内的血脂浓度。

小知识：五个方法或能让你的血脂慢慢降

1、保持低脂饮食：患者血液中的脂肪严重超标，必须远离高脂肪、高胆固醇的食物，大多数患者都很喜欢吃肉，但是患病后必须减少肉类的摄入，应限制动物内脏、蛋黄、奶油和油炸食品的摄入，保持清淡低脂饮食可以有效降低血脂水平。

2、摄入足够的维生素和纤维素：患者一定要多吃水果蔬菜、粗粮和杂粮，因为这些食物中维生素和纤维素的含量很高，可以帮助患者清除血液中的脂肪，饮用胆固醇，蔬果的热量相对较低，还富含微量元素，可以增强抵抗力。

3、适当摄入豆类和坚果：豆类和坚果的营养非常丰富，对健康大有裨益，患者经常吃一些豆类和坚果，对降血脂和保护血管有一定的作用。

4、坚持锻炼：锻炼对你的健康非常有益，对于高血脂患者来说，应该每天坚持运动，提高代谢能力，这样才能慢慢降低血脂水平。

5、戒烟戒酒：很多男性患者都有吸烟饮酒的习惯，然而，吸烟和饮酒对心血管系统非常有害，所以患者不要抽烟喝酒，也不要经常喝含糖饮料，喝淡茶最有益。