牛奶，是很多人爱喝的饮品，小时候喝奶粉，长大了会通过牛奶来补充营养。每天早上一杯奶，是很多人早餐的标配，牛奶当中含有丰富的蛋白质和钙物质，可以为人体补充所需的营养成分。但是一些人不爱喝牛奶，总觉得牛奶有一种怪怪的味道，并且喝了还容易拉肚。下面就随开心养道小艾一起来看看喝纯牛奶有什么好处，喝纯牛奶拉肚子是什么原因！

喝纯牛奶有什么好处

1

镇静安神

纯牛奶中含有一定数量的色氨酸，这种物质可以直接作用于人体的神经，能镇静安神，那些神经衰弱和经常失眠的人，在晚上睡前喝一杯温热的纯牛奶，就能快速进入睡眠状态，而且能让睡眠质量明显提高。

2

美容养颜

平时人们多喝一些纯牛奶，还能美容养颜滋养肌肤，纯牛奶中蛋白质，乳脂肪以及维他命等营养成分的含量都特别高，而且牛奶具有出色的保湿作用，它特别容易被皮肤吸收和利用，平时不论是喝纯牛奶还是用纯牛奶，直接涂抹肌肤，都能起到明显美容作用。

3

补充矿物质

平时人们多喝一些纯牛奶，能为人体补充丰富的矿物质，特别是微量元素锌与钙等物质的含量比较高。微量元素硒可以促进人体组织细胞再生与代谢，会加快人类伤口愈合，所以平时人们在手术后多会喝一些纯牛奶来调养身体。钙也是纯牛奶中的重要存在，它能壮骨强腰，预防骨质疏松也能促进儿童身体发育。

喝纯牛奶拉肚子是什么原因

第一、是由于胃肠功能差，不能对牛奶进行充分的消化，主要是由于牛奶是大分子蛋白，是络蛋白，大分子蛋白在进入人体以后，首先在胃里面就会形成奶酪样块状物质，导致很多人胃觉得不舒服，从而引起消化不良，导致拉肚子的现象。

第二、部分人对牛奶过敏，牛奶是一种蛋白成分，有的人对蛋白成分是过敏体质，当这种人群接触到牛奶以后，就会出现由于过敏而导致的呕吐、腹泻等不舒服的症状。

第三、由于一部分饮用了不干净的牛奶或者没有加热的冰牛奶以后，由于胃肠功能比较差，也可以引起拉肚子。