被称为白色血液的牛奶，其所富含的营养价值是众所周知的，尤其是抵抗力差的老年人，或者正值生长发育的青年儿童，都应该每天喝一杯牛奶。

在匆忙的早上若是来不及吃早餐，大多数人都会选择喝一杯牛奶来充饥，由此可见，牛奶对于人们身体的重要作用，但是通过阅读完今天的文章后，希望你能明白，女性最好不要每天都喝牛奶，这其中的原委到底是如何呢？今天我们一起来了解一下。

喝牛奶对身体有哪些好处？你需要知道

【增强抵抗力】

很多宝妈应该知道，每天坚持喝一杯牛奶的孩子要比不喝牛奶的孩子生病次数少很多，抵抗力会非常强，因为牛奶里面富含多种对人体有用的维生素和矿物质，尤其是高含量的蛋白质是提高身体免疫力的关键，能够有效对抗细菌和病毒。

【提高免疫机能】

牛奶中有种物质叫作乳铁蛋白，它是很好的免疫调节剂，能够作用于天然免疫和适应性免疫应答，从而增加体内免疫细胞的数量。

【美容养颜】

我们经常看到有些人会用过期的牛奶洗脸，虽然牛奶已经过期，但是外用是不会对身体造成伤害的，反而还会让皮肤变得光滑细致有弹性，用吹弹可破来形容一点也不为过，能够及时为皮肤补充胶原蛋白，降低长斑点的可能性。

【预防骨质疏松】

老年人的机体会随着年龄的增长而下降，很多人会出现行走不便，这都是因为骨骼大不如以前，关节处也会出现问题，而骨质疏松症就是最常见的老年病之一。

老年人经常喝牛奶，能够及时为骨骼补充钙元素，减少骨矿物质的流失，增强体质，提高生活质量。

牛奶有诸多营养价值，为什么不建议女性天天喝？

虽然喝牛奶能够为身体带来各种好处，但是也要根据个人体质和人群来决定是否能够喝，以及所饮用的量，比如乳糖不耐受的人在喝牛奶后就会出现腹泻的情况，而对于女性来说，若是天天喝牛奶也会带来一些弊端。

首先就体质来剖析，女性体质多半数为寒性，比如宫寒或者手脚冰凉都是常见症状，而牛奶也是偏寒凉性质，每天饮用无疑会增加体内寒气，造成气滞血瘀，影响到全身的血液循环，不利于女性健康的维持。

另外牛奶中所富含的营养物质是非常丰富的，而女性若是每天坚持喝牛奶，无法将体内堆积的脂肪及时代谢出去，反会增加患高血脂和心脑血管疾病的可能性。

营养过剩后最突出的外在表现就是身材走样，引起肥胖症，加剧各器官和组织的负担。

其次喝牛奶会增强饱腹感，影响后续餐食的摄入，长此以往会导致身体摄入的营养物质出现失衡的情况，营养失衡后身体机能就会发出疾病信号。

最后会影响人的消化能力，出现消化不良，若是本就肠胃功能不好的女性，坚持每天喝牛奶还有可能会造成腹泻腹痛。

纯牛奶和酸奶哪个好

纯牛奶里面的添加物比较少，能够保持最原始的营养，而酸牛奶的口感会更佳，主要是经过了一道发酵程序，但是酸奶的营养成分并不会减少，只是在发酵过程中多了一些成分，才造成口感上的差别。

至于纯牛奶和酸奶哪个会更好，其实并没有标准的正确答案，还是要根据个人的口味以及体质来决定，像是正处在减肥期的女性可以选择喝纯牛奶，毕竟热量会稍微低一些，若是肠胃功能不好的人，可以喝酸奶来调理肠道，酸奶里面富含多种人体肠道所需要的有益菌群。