导语：目前有众多人出现了高血压，血压升高看似对身体没影响，但如果居高不下，可引起众多并发症，因此得了高血压，一定不可大意。

喝牛奶会使血压升高？

喝牛奶并不会导致血压升高，反而牛奶中的钙质对于高血压患者而言，是非常好的对抗动脉硬化的微量元素，因此医生往往建议高血压患者，只要对奶制品没有过敏倾向，则在日常生活中可以多饮用高钙类牛奶。

然而如果一个人短时间内饮用牛奶数量太多，导致内进入身体的水分过多，从而引起血容量的增加，理论上确实会使血压稍微上升，但如果基础血压正常，血管弹性正常，那此类患者即使多喝牛奶，也不会导致血压进一步升高。

医生提醒：3种水果常吃或给血管“增压”，建议少吃

1、猕猴桃

猕猴桃是猕猴所钟爱的一水果，对于高血压患者来说，日常可吃些猕猴桃。因为猕猴桃内含丰富的钾元素，每100毫克猕猴桃中大约含有144毫克。并且猕猴桃又被称之为“维C之王”，每100克内的含量高达200毫克，远高于多种水果。

而维生素C可以帮助调节胆固醇，增加血管弹性，减轻过氧化对于血管内皮的损伤，有效起到辅助降血压和预防心血管疾病的作用。

2、柠檬

柠檬是芸香科小乔木或枝条开展的灌木。又名柠果，洋柠檬，益母果。

因其中含有丰富的维生素c跟维生素p，可以在很大程度上增强血管的弹性和韧性，在缓解钙离子促进血液凝固方面也有较好的效果，而且在帮助防止和治疗高血压等等心血管病症方面也有理想效果。

所以，对于高血压患者来说，日常可常吃。

3、山楂

山楂是日常超市中常见的一种食物，可以辅助降血压。

现代药理研究认为，山楂主要含有黄酮类、三萜类、低聚黄烷类、有机酸类、微量元素等成分。这些活性成分具有降血脂、降血压、助消化、抑制血小板凝集的作用。

而且山楂中的三萜稀酸还能增强心搏能力，增加冠状动脉血流量，所以山楂可以辅助降血压。

医生建议：高血压人群，平时养成2种好习惯，或可帮助血压的降低

（1）保持规律的运动

保持科学规律的运动能促进血液循环速度，帮助降低血液中的胆固醇，防止关节的僵硬，增强了肌肉和骨骼，提高了食欲，促进胃肠道蠕动，防止便秘。

高血压尽量选择比较缓和的有氧运动比如太极拳或者散步。运动时采取循序渐进的原则，不能让身体过度劳累。

尽量选择舒适并且稀释性比较好的衣服，运动时不能空腹，不然会出现低血糖。

（2）保持良好的情绪

情绪的好坏对于身体的健康起着非常重要的作用。如果经常保持情绪起伏状态比较大的话，不仅会伤害到肝脏，还有可能会引起血压的不稳定。

就比如说电视中很多人都是因为情绪过于激动而导致的血压升高，最终也就会导致我们在平时也应该要保证一个非常乐观的心态。