28岁的圆圆在私企里做行政工作，虽然工作压力不大，但是平日里杂事比较多，好在圆圆细心，做事认真，所以能够把公司的日常琐事处理的很好。

在公司的统一体检中，很多同事都被查出来甲状腺结节，这些同事多数都是技术岗或销售岗的同事，圆圆想到自己平日工作压力没那么大，觉得自己应该不会有结节。

在拿到自己的体检报告时，圆圆傻了眼：自己也有甲状腺结节？

在咨询完医生后，圆圆大致了解了自己的结节情况，虽然不需要做手术，但是也需要定期随访，不能马虎。身为一个养生女孩，圆圆平时有空时就会看一些关于甲状腺结节的书籍，也不熬夜了，还会定期进行体育锻炼，每天还会喝一杯牛奶，虽然不清楚甲状腺结节怎么样了，但是圆圆觉得自己最近身体素质高了不少。

半年过去，圆圆再次去医院检查甲状腺结节，惊喜的发现自己的结节变小了。

女子坚持喝牛奶养甲状腺，结节变小，喝牛奶能养甲状腺吗？

医生问起圆圆在这半年内的饮食，圆圆说自己看书上说可以多喝牛奶，所以就坚持每天早上都会喝一杯牛奶。

圆圆问医生是不是牛奶真的可以养甲状腺，毕竟结节真的变小了。

医生回答圆圆说：“牛奶不能养甲状腺，但是牛奶富含蛋白质，营养价值比较高，多喝牛奶可以提高人体的免疫力，你的结节变小与免疫力提高有一定的关系。”

其实，牛奶并不能养甲状腺，但是牛奶能够为人体提供容易消化的蛋白质，能够提高人体免疫力，所以有甲状腺结节的人可以多喝牛奶提高免疫力。但是并不是所有甲状腺结节患者都能喝牛奶，如果患者还患有高脂血症等不适合喝牛奶的疾病，那么就不能多喝牛奶了。

甲状腺结节半年内变小，医生赞扬：这三个做法值得借鉴

1、不熬夜

自从查出甲状腺结节，圆圆几乎再也没熬过夜，每天坚持晚上十点半就睡觉，发现皮肤不再暗沉，黑眼圈也没了，那种睡醒后的疲惫感也消失了，工作效率也随之提高。熬夜是导致当代人亚健康的重要因素，熬夜不仅会损害皮肤，还会降低人体免疫力，增加患慢性病的概率。规律作息，早睡早起，可以让身体的器官得到充分的休息，修补受损的细胞，提高人体免疫力。

2、补硒

圆圆搜了很多资料，包括书籍和各种甲状腺论文期刊，发现硒与甲状腺关系密切，补硒可以稳定甲状腺的功能，合理的调节甲状腺激素的分泌，抱着试试看的态度，圆圆就在网上买了富硒虫草肽来吃，每天吃几次，复查后发现结节小了。

研究发现，像碘一样，硒在甲状腺内含量很高，而且明显高于人体内的其他组织，硒缺乏时，会引起甲状腺激素代谢紊乱，从而引起甲状腺功能的紊乱，所以为了维持甲状腺功能的正常，需要在生活中补硒，可以吃一些富硒食物，包含双硒元素——麦芽硒和蛋白硒的富硒虫草肽是一种不错的选择。

除了补硒，麦芽硒还是一种抗氧剂，能够清除人体内的致癌因素——自由基，提高人体的免疫力。此外，添加的蛹虫草和海参肽能够增强人体免疫力，避免人体因抵抗力下降生病。

3、运动

运动可以起到减肥的效果，减少因肥胖导致的甲状腺结节；运动还可以促进血液循环和新陈代谢，提高人体抵御外界变化的能力，提高人体的免疫力。