甲减也就是甲状腺功能减退，是由于甲状腺激素合成以及分泌减少，其生理效应不足所导致的机体代谢降低的一种疾病。

甲减主要分为原发性甲减，继发性甲减以及周围性甲减。

甲状腺激素长期分泌不足会给身体带来各种伤害，比如会导致月经不调，会导致皮肤干燥，便秘，脱发等等，在平时一旦出现这种情况，一定要及时治疗。

哪些因素容易诱发甲减？

1、饮食不合理

饮食是否合理正常规律关系着整个消化系统的变化，甲状腺属于消化系统的一部分，如果在平时饮食不合理，很容易出现腹泻，腹胀的现象也容易损伤，脾胃脾胃受损就会影响甲状腺激素的分泌，从而诱发甲减。

2、精神因素

从中医的角度来说，长期处于负面情绪会给身体带来很大的负担，也会诱发很多种疾病，心情好了肝气才能舒畅，肝气畅达，各脏腑之气才能正常运行，如果长期处于紧张而沉闷的气氛当中，就会大大增加患上甲减的概率。

3、碘缺乏

如果身体内长期缺乏碘元素，合成甲状腺激素的原料不足，从而导致甲状腺激素生成减少，就很容易造成甲减的出现。

4、先天性因素

当然也有一些人是先天性的甲减，生下来甲状腺不发育或者发育不良，就容易导致甲状腺激素分泌严重不足，就容易患上甲减。

如果患上了甲减，在平时就要及时调整自己的饮食，这或许能够帮助缓解甲减的情况。有人说多喝牛奶能够缓解甲减，为什么这么说呢？

多喝牛奶对甲减好？

牛奶当中含有丰富的钙质以及微量元素，可以补充身体逐渐流失的钙元素，预防骨质疏松，也可以吸收微量元素，更有利于身体健康，甲状腺功能减退的人在平时多喝牛奶的确是有利于身体健康的。

多喝牛奶也可以补充优质蛋白，能够提高身体的抵抗力和免疫力，提高抗病能力，这样也能够缓解甲减的情况。

不过在喝牛奶的同时还需要注意不能跟优甲乐等激素类药物，同时这样就会影响药效，反而导致甲减的情况越来越严重。

医生提醒：若想甲状腺激素稳定，要牢记3不碰

1、火锅

在平时火锅是比较受大家欢迎的，尤其是天气凉了起来，很多人更喜欢吃火锅，除了外出就餐之外，在家里也会自行购买火锅丸子，自己做火锅。

火锅的确是非常诱人的，但是火锅底料非常辛辣，而且又有一些添加剂，经常吃火锅容易导致内分泌失调，从而导致甲状腺激素分泌不稳定，或许会增加甲减的情况，在平时大家还是尽量少吃一些油腻辛辣刺激的食物，多吃清淡的水果和蔬菜。

2、咖啡

如今很多上班族特别喜欢喝咖啡，适当喝咖啡能够起到提神醒脑的效果，而且如果能够掌握好咖啡的量，咖啡中的咖啡因还能够刺激胆囊收缩，减少胆汁形成胆结石的几率降低，患上胆结石的概率。

不过喝咖啡不要超过4杯以上，喝太多咖啡会刺激神经中枢，兴奋也会刺激心脏，还会导致内分泌失调，加重甲减病情。

3、卷心菜

卷心菜属于一种蔬菜，很多人不明白为什么不能吃卷心菜呢？因为卷心菜当中含有刺激甲状腺的物质，不利于结节的恢复，除了卷心菜之外，萝卜，油菜，白菜等等都要尽量少吃。

结语：如果出现了甲减的情况，大家一定要及时调整自己的饮食，也要谨遵医嘱定期复查，或能帮助稳定病情，身体也会越来越健康。