牛奶是日常生活中较为常见的一种饮品，在人们的认知当中牛奶属于营养价值很高的食物，所以很多人会常给家里的老人和小孩子买牛奶来喝。

牛奶本身是一种西方国家的饮品，后来随着文化的交流传入中国之后，也受到了中国人的欢迎。

可是一直以来对于喝牛奶这件事都存在着一定的争议，有人认为喝牛奶对于身体健康有帮助，但是中医则认为牛奶属于一种寒性食物，如果平时经常大量喝牛奶的话，可能会导致是寒之气，入侵体内并不利于健康。

甚至还有的人听说晚上喝牛奶对健康有危害，这种说法真的正确吗？不妨赶快来了解一下。

晚上喝牛奶有危害？

之所以有人说晚上喝牛奶对身体不好，是因为他们觉得晚上喝完牛奶之后，人很快就要进入睡眠状态，这时身体缺乏活动，牛奶进入体内之后也不能很好的被消化吸收，长时间的停留在肠胃当中可能会给身体造成一定的损伤。

其实这种说法并没有科学依据，也就是说晚上喝牛奶对于身体有坏处是不准确的，可能这不过是一类人的想法而已。

牛奶作为一种常见的乳制品，其中的营养物质含量是非常充足的，就算是晚上喝牛奶进入体内之后，也不会影响身体对牛奶中营养物质的吸收利用。

特别是对于一些睡眠质量不太好的人来说，睡觉之前喝一杯温牛奶不但不会出现危害，反而还能够提高睡眠质量，但是切记喝完牛奶之后睡觉之前你一定要进行充分的口腔清理。

虽然说晚上喝牛奶并不会给身体带来危害，但是很多人在平时饮用牛奶的时候，却会不小心走出一些喝牛奶的误区，像是下面这几点。

提醒：为了健康，喝牛奶尽量避开3个误区

热牛奶中的营养物质被破坏？

上面我们说到中医认为牛奶当中还有一定的寒性物质，所以女性朋友喝牛奶的时候可以先把牛奶加热再喝，有助于降低一定的寒性成分，但是却有一些人总是认为牛奶加热之后，其中的营养物质会被破坏。

其实这种说法同样也是没有科学依据的，因为有一些牛奶在生产加工的过程当中，同样也会使用高温的方式进行杀菌，所以加热牛奶并不会导致其中的营养物质被破坏，反而还更有助于提高口感。

喝完牛奶拉肚子很正常？

其实对于牛奶这种饮品，有的人适合喝，有的人却不适合喝，因为牛奶当中含有一定的乳化物，而有一些人存在乳糖不耐受的情况，所以喝完牛奶之后就会感觉身体不适，甚至出现腹泻拉肚子的情况。

对于这种情况，一些人往往只是看中喝牛奶的好处，却常常忽视喝牛奶所带来的副作用，对于乳糖不耐受的人来说，如果仍然盲目的饮用牛奶，可能会导致肠胃功能受损甚至出现异常。

用牛奶冲服药片？

因为有些药片吃起来非常苦，很多人接受不了这种感觉，所以就想到了用牛奶来冲服药物的方法。

不建议用牛奶吃药，因为牛奶当中的成分比较复杂，其中的一些成分很有可能会与药物发生反应，产生不利于健康的物质，甚至会影响到药物的效果，所以建议大家平时吃药的时候尽量还是用温开水来冲服。

综上所述，虽然说喝牛奶是日常生活中较为常见的一种情况，但是大家平时喝牛奶的时候也讲究一定的学问上面这几个误区，希望你别再犯了。