导语：相信大家也都听说过，牛奶对于皮肤有着很好的养护作用，而且牛奶当中的营养物质和微量元素也是非常多的不仅能够补充到身体的营养所需跟微量所需，还能够增加身体当中的免疫力，为身体健康保驾护航。

不管是对于小孩来说还是对于老年人来说，都可以适当的去喝一些牛奶，因为小孩去喝牛奶的话，有的促进智力发育的效果，而老年人去喝一些牛奶也能够减少脑容量出现负担的现象，还能够很好地预防的老年人出现老年痴呆的现象，要增强骨质硬度，不容易出现骨质类的疾病。

长期喝牛奶有哪些好处？医生告诉你，这5种好处或“不请自来”：

1、给身体补充一些营养物质，提供热量

大家也都知道牛奶当中的营养物质跟微量元素都是非常多的，而我们身体当中就需要这些元素来进行维持运作，牛奶就成了很多人的不二之选而且每天早上去喝一杯牛奶的话，也能够让人体在一天之中焕发充足的精力，提供大量的能量来进行运作。

2、经常喝牛奶可以提高免疫力

上面我们也已经说到过了，经常去喝一些牛奶能够起到很好的保护作用，尤其是对于我们的免疫力有着增强免疫力的显著效果尤其是对于一些孩子或者是一些老人来说，因为他们的身体是非常脆弱的，如果每天去坚持喝一些牛奶，能够起到很好的增强作用。

3、缓解一些骨质疏松现象

不管是对于一些小孩子来说还是对于一些老年人来说他们的股市都是非常脆弱的，因为小孩的骨质正在处于发育的阶段，需要大量的钙元素而老年人的骨质也是非常脆弱的，因为本身就已经处于老年时期的，身体当中的钙元素会出现大量流失的现象，而牛奶就能够补充到身体当中所需要的大量钙元素。

4、促进肠胃蠕动

牛奶对于肠胃也有着很好的保护作用，比如说在喝酒之前喝一杯牛奶，能够很好的起到保护胃部粘膜的效果，而且也能够减少酒精对肠胃带来的伤害，帮助胃酸进行更好的去主动分泌，当然就算不喝酒的话去喝一些牛奶也能够很好的促进对食物的消化吸收的分解。

5、美容养颜

很多女性朋友们也都知道经常去喝一些牛奶，能够对皮肤起到美容养颜的效果因为我们的皮肤是需要大量的水分胶原蛋白，还有一些其他的物质来进行维持的，而牛奶当中就含有一部分的物质，能够对皮肤起到很好的养护锁水的作用。

虽然牛奶当中的营养物质跟微量元素是非常多的，对于我们人体而言也是有着非常好的帮助，但是大家也不可过多的去喝，而且在喝牛奶的时候也要尽量的去喝一些温牛奶，因为牛奶本就属于寒凉性饮品，长时间大量的去喝很容易对身体造成寒气的入侵，尤其是对于一些女性朋友们来说，很容易会导致子宫内的寒气过多，从而出现痛经的现象。

结语：所以医生在这里也是建议各位每天早上去喝一杯牛奶，其余的时间就不要去喝了，每天坚持这么一个小习惯，能够对身体得到很大的帮助，尤其是一些想要变白的女性朋友们来说，简直是不二之选但是也建议各位在喝牛奶的时候尽量选择去喝一些温牛奶。