现在关于老年人的一些话题也在不断的增加，很多老年人也会通过各种各样的方式让自己看起来非常的年轻。

很多老年人最容易出现的问题就是骨质变差或者是腰酸背痛，他们都会想各种各样的方法来为自己补钙，减轻自己的酸痛感觉。

一般的老年人都会选择喝牛奶来补充钙元素，并且还能补充其他的微量元素，对身体的好处不言而喻。

一、老年人常常喝牛奶，对身体有什么影响？

对于老年人来说，喝牛奶第一个能起到的作用就是补钙，因为牛奶当中的钙元素非常多，特别是一些高钙的牛奶制品。

老年人身体变弱，骨量开始减少，如果发生磕碰的话，很容易出现骨折或是骨裂，为了防止这种情况就可以多喝一些牛奶。

老年人的睡眠质量是非常差的，不仅睡眠时间少，入睡也比较的困难，稍有点动静就会影响他们进入深度睡眠。

牛奶当中有非常多的活性物质，包括一些钙元素生长因子以及铁蛋白等等这些活性肽都能够带给老年人安神的效果。

还有一些老年人，因为身体的状态不是特别好，运动量就会大大降低，他们每天吃进去的食物没有办法通过运动来消耗掉，就只能让自己的身体发胖。

时间长了身体的各个指标都会变得不正常，喝一些牛奶的话，能够减少老年人对食物的摄取，就能够通过减少食物的摄入量来减脂。

从这些方面来看，老年人经常喝牛奶对身体的好处还是非常多的，只不过关于喝牛奶这个方面还有一些疑惑可以给大家解答。

二、牛奶和奶粉、酸牛奶，哪一个更合适老年人食用？

身体素质不一样的人，在选择的时候就会产生非常大的区别，很多血糖和血脂比较高的人，他们害怕牛奶当中的一些糖分会让自己的血糖上升，所以不会选择牛奶。

对于他们来说酸牛奶的选择性可能更高一些，酸奶当中有很多的活性菌，可以提高老年人的肠胃蠕动力，能够帮助他们更好的消化，不至于让肠胃负担太大。

不过还有一些人是不能够选择酸牛奶的，因为酸牛奶会让肠胃的酸碱度失衡，长期处于一个酸性的环境当中会出现消化不良的情况，建议消化道有疾病的人不要选择酸奶。

对于奶粉来说是牛奶和酸牛奶的一种替代品，虽然里面也含有一些营养的物质，只不过在制作的过程当中大部分的营养是会流失掉的，对于老年人来说补充的养分可能少一些。

建议老年人在牛奶奶粉和酸牛奶之间做好选择，可以根据自己的身体情况来进行抉择。

总结：不管是选择哪一种，大家在购买的时候最应该注意的就是生产日期和保质期，有一些商品可能是临期促销，不要贪小便宜。

而且在购买的时候也应该看一下成分添加表，有很多的牛奶会添加大量的防腐剂，或者是其他的食品添加剂这种东西都会影响牛奶的营养价值。

如果你购买了酸奶就不要把酸奶放到高温的地方，温度太高，会消灭掉酸奶当中的一些益生菌和活性菌，建议大家买酸奶要把它放到低温的环境中储存。