说起酸奶，相信大家都非常熟悉了吧，酸奶可以说是作为大多数女性朋友的生活必备品，由于酸奶中所含有的营养成分比较丰富，所以说它也被人们当成了一种零食。

其次，酸奶还是发酵产品，它保留了益生菌更有助于肠道蠕动，在一定程度上能够达到调节消化系统以及提高自身免疫力的作用。

可是并不是所有的酸奶都含有相同的成分，而且现如今市面上的酸奶种类更实层出不穷，品牌也是数不胜数，所以说在选择酸奶的时候一定要慎重。

酸奶的种类繁多，从而让人们在选择酸奶的时候出现了很多问题，给人们产生了烦恼，有时候我们所看到的酸奶并不是真正的酸奶。

不得不说，在我们身边还是有一些假酸奶存在的，它们是利用乳制品和一些添加剂兑换而成，无论是成年人还是孩子，喝了对身体是没有好处的，所以说在购买的时候一定要看仔细。

喜欢喝酸奶的朋友注意了，请注意包装纸上的两个词，别买错了

01第1个词：饮料或饮品

很多酸奶的包装盒上都标写着乳酸菌饮料以及酸奶口味和乳酸菌饮品等等，很多厂家都会把酸奶的包装设计的十分诱人，看上去就很想尝一下，的确口味繁多会吸引来更多的消费者。

但是在包装纸上标有饮料或饮品等字样的酸奶并不是经过加工而成的，而是在打着酸奶的幌子吸引消费者。

它们主要是利用化学添加剂制作而来，这种酸奶含有的糖分和杂质过多，虽然偶尔喝不会给身体带来影响，可是一旦长期食用反而会导致身体出现副作用，尤其是长胖。

02第2个词：包装盒上的标签

现如今人们的消费意识提高了，在购买酸奶的时后会选择看一下包装和后面的标签，例如GB/T21732，可能很多人只是大体看一眼，并不明白它的意思，其实这个词语的意思是含乳的饮料。

从字面意思上来看，其实它并不是真正的酸奶，真正的酸奶应该是 GB 19302，所以说只有带有这样的标签的才是我们想要买的真正的酸奶。

想要选出正宗的酸奶，也可以通过它们的配方表来辨别，若是配方中没有生牛乳和发酵乳这两种原料那么它就不是真正意义上的酸奶。