喝牛奶的误区

喝凉牛奶

牛奶应属凉的，尤其是实际上小朋友脾胃不好，是无法立即喝的，推荐升温喝。

空肚喝牛奶

可是空肚喝牛奶不利营养物质吸附，还很有可能腹泻。大人小孩长期性空肚喝牛奶会导致肠胃肠紊乱。成年人推荐餐后喝，小朋友推荐餐后30分钟再喝牛奶。

把牛奶当水喝

牛奶虽好，可是每个人每日喝牛奶最好是不可以超出300毫升，喝得影响到钙的吸附。还会继续导致过胖。

拿着含有包裝的牛奶，直接升温喝

牛奶包装有很多种多样，那类塑料袋装的不建议升温。聚乙烯材料包裝能够升温，可是溫度不可以超出60度。无法带包裝放微波加热，不能用金属品加热牛奶。

牛奶加热到100度

有些人喜爱将牛奶加热到100度，再让它制冷出来再食用。这一作法是不正确的。因为溫度上升，对牛奶的口味和胆固醇等营养物质的毁坏就更大。恰当作法：将原奶升温到70度上下就可以了。无法烧开再喝，牛奶在出厂时早已通过了除菌解决。因而大伙儿买牛奶时最好是选择巴氏杀菌牛奶。它的营养物质外流至少。

提示

喝牛奶最好是的时段，首位是在早饭后30-60分钟内。能让身体更好的吸附。第二时段是在下午4点上下，能够协助疲倦的身体恢复情况。第三是临睡前30分钟能调控脑神经，有助于睡眠。