我们都知道，早上喝一杯牛奶对身体有很大的好处，会一杯牛奶，不仅能够补充我们人体所需要的营养元素和钙物质，对生长发育也很好，而早餐吃一天当中最重要的一顿饭，早餐天当中所吸收的营养，能够补充我们一天所需要的元素，所以在早上对于营养的吸收非常重要，而女性在喝牛奶的时候，不仅能够让我们的肠胃更加健康，而且还能补充我们所需要的营养物质，牛奶是我们生活当中最常见的饮品，它的价值和口感都得到了广大人民的认可，所以很多人都希望能够通过牛奶摄取到里面所有的营养物质。

里面含有的蛋白质和钙物质都比较丰富，而且牛奶里面的蛋白质钙物质也很容易被人体所吸收，但有一个问题那就是女性长时间喝牛奶和不喝牛奶，到底有哪些区别呢？首先在刚开始的时候我们是不能感受到具体效果，不可能在短期内对于引导的吸收非常快速，所以对于一个营养的吸收是持续性的，一般来说过了五十岁之后这种效果是非常明显的，因为我们从牛奶当中摄入的主要营养就是钙物质，而钙物质是骨骼组成的重要元素，五十岁之后人体进入了老龄化，大部分的人会出现骨质疏松，如果在五十岁之前每天都坚持喝牛奶，到了五十岁之后，就不会出现骨质疏松等情况。

有人认为五十岁的骨质疏松，则是因为在这个年纪补钙量较少，其实不是骨质疏松则代表之前的钙物质流失过多，而现在钙物质又没有办法补充，所以就会出现这种情况。但如果你在五十岁之前每天都在补充钙物质，那么五十岁之后就不会出现骨质疏松，所以喝不喝牛奶一下子就能够体现出来，相比不喝牛奶的人哪些身体变化呢？首先牛奶可以让我们的皮肤变得更加有光滑，而人体对于钙物质的吸收会直接体现在我们的皮肤上，所以经常喝牛奶的女性，皮肤会更加的光滑白皙有弹性，特别是到了30岁之后人体的胶原蛋白会快速流失，此时如果女性对于营养的吸收较少，经常减肥摄入的营养不足就会出现脸部蜡黄，皮肤有皱纹等现象。

但如果经常在生活当中选择喝牛奶就不会出现这种情况，牛奶当中含有的物质非常丰富，而且很容易被人体吸收和利用，所以能够起到很好的补钙作用，对身体极棒，而且经常喝牛奶，还能够提高人体的免疫力和抗病毒的能力。据统计，我国现在人民饮奶量严重不足，而且绝大多数的人在生活当中都没有喝牛奶的习惯，其主要原因也是因为有部分人不喜欢喝牛奶当中的味道，有部分人觉得牛奶喝起来口感并不是那么醇香，其实喝酒了一样有人会选择喝酸牛奶，认为酸牛奶和牛奶都是一样的东西，但其实不一样最有营养，最容易被人体吸收的就是牛奶，牛奶里面没有任何的添加物，只有牛奶而酸奶不一样可以看一下酸奶的配料表，往往在酸奶的配料表当中发现，除了还有生牛乳之外还有其他的添加物。

在配料表的后面往往还有一些食物添加剂，所以就等于我们在喝了牛奶之后又吃了一些食物添加剂，既然想要追求健康，就应该追求一些比较健康的食物，而不是应该选择带有添加剂的食物牛奶在日常生活当中经常喝，还有保养身体的效果，对比一些其他品质的牛奶，我们应该选择纯度较高的牛奶，经常喝牛奶，在50岁之后，你会发现50岁后经常喝牛奶的人身体的缺钙能力会减少，而不喝牛奶的人缺钙会越来越严重。女性在生活当中如果经常喝牛奶，不仅能够保护牙齿，因为牙齿和骨骼都是需要钙物质补充的，所以生活当中经常喝牛奶可以让我们的牙齿更加坚固，不会出现松动等问题。

如果牙齿出现了松动或骨骼比较脆弱，都是一种衰老的迹象，从而也会导致我们体内的钙物质快速流失，为了缓解这种症状频率，就一定要选择多多饮用牛奶，日常生活当中为我们的身体补充钙物质能够防止疾病的发生，也能够让我们的身体更加健壮，而现在牛奶不仅仅适用于老年人，儿童也非常适合于青年，越是青年人越应该选择喝牛奶，不要觉得自己身体力壮，不要觉得自己年轻就可以随意胡吃海塞，越是这种时刻越应该补充充足的营养。